ИМХО для любого человека, а особенно для рыбака, выезжающего на природу на активный отдых очень важны растяжка и суставная гибкость. Ведь зачастую на рыбалке скользко: снег, лед, грязь, крутой берег, мокрая трава и т.д. Спросонья поклевка – бегом к удилищу – оступился, нога поползла, разрыв связок или не дай Бог и того хуже. Гибкость связок и суставов придаст дополнительную степень свободы всему Вашему телу (могущую позволить плавно справиться со многими амплитудными критическими воздействиями в момент внезапного падения и т.д.) и повысит Вашу общую эластичность и аллертность. Кроме того при правильной растяжке можно заставить дышать все свое тело. Сами занятия растяжкой могут плавно подвести Вас к увлечению занятием физкультурой. Вам станут доступными многие движения и повысится общая подвижность. Обычный турник дома или во дворе, кроме подтягиваний и др. может помочь Вам выполнять некоторые дополнительные упражнения на растяжку. Раньше я долгое время пренебрегал растяжкой, уходя в силовую, ничего кроме проблем это не приносило. Благодаря общению с моим одноклубником Виорелом растяжка снова стала для меня ежедневным обязательным занятием. Никогда не пренебрегайте растяжкой, поверьте Вы вдохнете в себя новые свежие силы, и это поможет Вам в жизни.
То, как люди заботятся о своем здоровье, представляет большую часть их культуры. Жители разных стран могут научиться друг у друга здоровым привычкам, чтобы вести более сбалансированную жизнь. Вот 6 привычек, собранных со всего мира, которые помогают вести здоровый образ жизни. 1. Cевероевропейцы: сауна Сауна – это важная часть культуры в странах Северной Европы, где погода обычно холоднее. В Финляндии, например, почти в каждом респектабельном доме есть своя сауна. Это место, где люди снимают стресс, могут расслабиться и даже общаться с друзьями или членами семьи. 2. Голландцы: велосипеды В Нидерландах – самое большое количество владельцев велосипедов и велосипедистов: каждый четвертый житель страны добирается на работу на велосипеде. В крупных городах, таких как Амстердам и Гаага, около 70% жителей ездят на велосипеде. Езда на велосипеде прекрасна для здоровья и избавляет от лишнего веса. Исследования показали, что у велосипедистов ниже риск сердечного приступа, они имеют более низкий уровень холестерина и в целом у них превосходное физическое состояние. 3. Аргентина: напиток мате В Аргентине употребление мате является образом жизни. Этот тонизирующий напиток с высоким содержанием кофеина имеет больше полезных питательных свойств, чем зеленый чай. Но мате имеет и социальное значение, став хорошей привычкой: это напиток, объединивший народ Аргентины в единое целое, его пьют с друзьями, партнером по жизни и знакомыми. 4. Испания и Латинская Америка: дневной сон Североамериканские взрослые не привыкли спать после обеда, но эта привычка распространена в Испании и других испаноязычных странах. Послеполуденный сон помогает людям быть более энергичными и работать лучше. Кроме того, это отличная привычка для улучшения настроения, поддерживает здоровье сердца, помогает не набирать вес и в то же время защищает от диабета и депрессии. 5. Таиланд: ежедневный массаж Массаж в Таиланде – не роскошь, а образ жизни. Массажисты считают, что массаж замечателен во всех случаях: от физической боли до беспокойства. И да, избавляет от стресса. 6. Индия: специи Об индейцах известно, что они едят пряную и разнообразную пищу. Пряная еда предотвращает рак, улучшает артериальное давление и, кроме того, помогает избавиться от лишних килограммов.
Форум
